懷孕期間，準媽媽體內嘅血液總容量將會增加40% – 50%，因此大家一般都會建議孕婦飲多啲水。水可以防止膀胱感染，呢個係懷孕期間常見嘅疾病，如果飲用足夠嘅水，準媽媽嘅尿液濃度會較低，從而減低受感染嘅風險。飲水對於懷孕後期嘅孕婦尤其重要，因為脫水有可能引起宮縮，導致早產。

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但孕婦飲水並唔係越多越好，因為懷孕期間，胎兒會對孕婦嘅膀胱造成一定嘅壓迫，所以孕婦每次飲水嘅量不宜太多。另外，如果準媽媽已出現水腫情況，就應該注意控制飲水量，每日1000毫升以內，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多進食高蛋白質食物，控制鹽分攝取量，並保持大便通暢。

準媽媽飲水原則

1) 早上起來飲一杯暖水
準媽媽每朝起身要空肚飲約200毫升暖水，溫度喺20～30度之間，因為好多孕媽都有便秘嘅情況，而暖水有促進消化液分泌，刺激腸胃蠕動嘅作用，有助舒緩便秘症狀和防止痔瘡，早上空肚飲用效果特別好，亦都可以補充晚間流失嘅水分。

2) 不要等到口渴才飲水
覺得口渴時，表示體內嘅水分已經失衡，腦細胞脫水已經到咗一定嘅程度。呢個時候先飲水，補水效果並唔理想，建議準媽媽每隔兩小時飲一次水，一日8次，每次100-200毫升為宜，唔好等到口渴先飲水。

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3) 在熱水壺中存放超過24小時的水不能飲
熱水壺並不是絕對保溫，水溫會不斷下降，令到水入面嘅含氯有機物不斷被分解成為一種有害嘅亞硝酸鹽，對準媽媽身體極為不利。

4) 重覆煮沸的水
翻煲滾水裡面嘅亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質嘅濃度都會有所增加。如果孕媽媽飲咗翻煲嘅水，會令血液入面嘅低鐵血紅蛋白結合成不能帶氧嘅高鐵血蛋白，從而引發血液中毒。

資料來源：壹讀