坐月期間適宜吃什麼蔬菜?

蓮藕
蓮藕裡含有澱粉、維他命和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是去瘀生新的良藥。能夠健脾益胃、行血化瘀、清熱生乳。產婦多吃蓮藕能及早清除腹內

金針
金針含有蛋白質、磷、鐵、維他命A及C等，營養豐富，味道鮮美。中醫認為，金針有消腫、利尿、解熱、鎮痛、補血、健腦的作用。產後容易出現腹部疼痛、小便不暢、面色蒼白、睡眠不安等症狀，多吃金針可以消除以上症狀。

海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀素的主要原素，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃海帶，能增加乳汁中的能量，有利BB的生長發育。