【刷牙究竟要刷多少時間才夠呢？】

刷牙究竟要刷多少時間才夠呢？有人做了下面這樣的實驗：

實驗設計者找來了200個沒有受過潔牙訓練的民眾，隨機分成5組，分別是：刷牙30秒、45秒、60秒、120秒、180秒。不論受試者用什麼方式刷牙，橫刷、直刷、轉圈圈式…都不管，只要按下倒數計時器，把牙刷放到嘴巴裡，然後開始刷就對了。

時間停止以後，牙醫師以「牙菌斑顯示劑」將牙齒染色，直接計算殘留於牙齒上的牙菌斑數量，然後以百分比分析。得到了幾個驚人的發現：
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1.  刷牙刷180秒的組別比只刷30秒的組別，平均減少55%以上的牙菌斑。
2.  只花不到1分鐘時間刷牙的組別間（30秒、45秒、60秒），在牙菌斑去除效果上沒有顯著差異。
3.  當刷牙超過120秒以後，就能夠顯著的提升牙菌斑清除率。

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因此，這個實驗結果推論：不論刷牙方式為何、或是會不會刷牙，只要將刷牙時間拉長都能有效的增加牙菌斑的清除效果。根據美國牙醫學會（American Dental Association）的專業建議，每天至少要刷牙兩次、每次至少刷2分鐘。只要多刷2分鐘，就能更乾淨一點，何樂不為？