遠離3種食物
生完寶寶之後多咗好多「豬腩肉」，想趕走大肚腩，就要遠離油炸、生冷、高糖份嘅食物，呢幾樣食物都係瘦身殺手。
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媽媽們想告別大肚腩，就要做到以下4點。
1. 控制主食，盡量少食甜嘢
含澱粉過多或者極甜嘅食物，例如甜薯、馬鈴薯、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞，要盡量避免食用。日當飲食應該以食蔬菜為主。
2. 少食多餐
可以將一日三餐嘅食物總數量分做五餐食。同埋一日最後嘅一餐最好喺瞓覺之前5至6個鐘食。
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3. 少油、少鹽、多飲水
飲多啲水，可以補充水分，調節脂肪類嘅代謝。 另外可以飲多啲湯，飲湯對人體健康有好處。應該要嚴格控制食物入面嘅糖分同埋含鹽量，高鹽食物唔單止對身體有害，仲會令水分滯留喺身體入面，所以無論你幾努力做運動都好，肚入面嘅脂肪都唔會消失。想趕走豬腩肉，絕對唔可以飲碳酸飲料，就算係低卡路里嘅飲品都會令你嘅新陳代謝減慢，令身體累積更多脂肪。
4. 多食紅豆、海帶類、蘋果
紅豆嘅卡路里好低，有補氣祛濕嘅作用，仲可以利尿，幫助身體排走多餘水分，預防水腫，減輕體重，飽腹感強。海帶可以促進胃部活動，有幫助食物消化嘅作用。蘋果入面含有豐富嘅纖維素同埋抗氧化劑，可以加快人體嘅代謝，加速消耗肚入面嘅多餘油脂，係女性減肥養顏嘅天然恩物。
資料來源：尋夢新聞
