【寶寶睡得好 學習力會較佳？ 】

對寶寶來說，吃飽睡足就是現階段的人生大事，睡得好的寶寶，情緒較穩定，反映在生長曲線上的各數值也會比較穩定向上；且當寶寶月齡增加，良好的睡眠品質與規律睡眠，讓寶寶的學習能力容易提升、安全感較足夠，對生活也會比較有秩序感。

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所謂學習力較佳，是指寶寶對於新事物的接受度較高；而對生活比較有秩序感，則是指寶寶因為熟悉規律的作息，對於既定的吃飯與睡覺時間習以為常，進而比較好帶，亦即容易在既定的時間快速讓他進入預期的狀態（如：吃飯或睡覺），同時，也因為孩子可以輕易預測下一階段父母會引導進行的行為，因此比較容易有安全感，不需總是猜測或疑惑怎麼每天都不一樣而無所適從。

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相對於好品質睡眠讓寶寶穩定性較佳，若寶寶睡眠不足，表現於外的通常是黑眼圈（眼袋暗沉，與過敏兒下眼眶有點紅、微青色不同）、情緒起伏較大、容易無理取鬧，原本都會接受的行為或事物，突然變得不要或不願意，並且經常搔頭摸耳。

 

從孩子2個月大開始，就應該開始帶入睡眠儀式，將睡眠的規律建立起來，例如，在每天固定的時段營造入睡氛圍，關上窗廉、開啟夜燈與舒眠音樂、提供睡前奶等，讓孩子逐漸養成一進入固定的氛圍就感到放鬆、準備入睡，此時，父母須儘量避免聲音的輸入，對小寶寶來說，爸媽的聲音會吸引他的注意力，讓他從正要進入睡眠的心情中分心；對大寶寶而言，更可能會開始跟爸媽進行對話而失去睡意。