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【寶寶睡得好 學習力會較佳? 】

對寶寶來說,吃飽睡足就是現階段的人生大事,睡得好的寶寶,情緒較穩定,反映在生長曲線上的各數值也會比較穩定向上;且當寶寶月齡增加,良好的睡眠品質與規律睡眠,讓寶寶的學習能力容易提升、安全感較足夠,對生活也會比較有秩序感。

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所謂學習力較佳,是指寶寶對於新事物的接受度較高;而對生活比較有秩序感,則是指寶寶因為熟悉規律的作息,對於既定的吃飯與睡覺時間習以為常,進而比較好帶,亦即容易在既定的時間快速讓他進入預期的狀態(如:吃飯或睡覺),同時,也因為孩子可以輕易預測下一階段父母會引導進行的行為,因此比較容易有安全感,不需總是猜測或疑惑怎麼每天都不一樣而無所適從。

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相對於好品質睡眠讓寶寶穩定性較佳,若寶寶睡眠不足,表現於外的通常是黑眼圈(眼袋暗沉,與過敏兒下眼眶有點紅、微青色不同)、情緒起伏較大、容易無理取鬧,原本都會接受的行為或事物,突然變得不要或不願意,並且經常搔頭摸耳。

 

從孩子2個月大開始,就應該開始帶入睡眠儀式,將睡眠的規律建立起來,例如,在每天固定的時段營造入睡氛圍,關上窗廉、開啟夜燈與舒眠音樂、提供睡前奶等,讓孩子逐漸養成一進入固定的氛圍就感到放鬆、準備入睡,此時,父母須儘量避免聲音的輸入,對小寶寶來說,爸媽的聲音會吸引他的注意力,讓他從正要進入睡眠的心情中分心;對大寶寶而言,更可能會開始跟爸媽進行對話而失去睡意。

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