定時供應早、午、晚3餐正餐和2至3次茶點，每餐相距2至3小時。在餐前，安排10-15分鐘時間，讓孩子從其他活動中收拾心情，預備進餐。
安排食物時，要注意讓孩子有選擇：
- 每一正餐都提供多種食物，安排有多過一個菜式選擇，包括一些孩子喜歡或不抗拒的食物，和一些新食物，這樣便能讓他吃飽，同時又能接觸新食物。
- 與孩子一起到市塲選購食物，讓他在合適的食物範圍內自由選擇。例如：「這裡的菜心、西蘭花和南瓜很新鮮，你選哪樣做晚餐？」
- 讓孩子參與準備食物的過程，如洗蕃茄和擺放餐具。
- 顏色鮮艶的菜式和形狀小巧的食物均能引起孩子對食物的興趣。
- 預備健康的調味醬汁來沾蘸食物，如乳酪，自製的蕃茄醬、果蓉。這樣會使食物變得有趣，更可鼓勵孩子多吃蔬菜。
- 改變煮食的方法使食物弄成容易接受的質感：例如孩子不吃烚蛋，可嘗試蒸水蛋或煎蛋；如不喜歡烚軟的菜，可嘗試剪碎的炒菜。
- 縱然孩子抗拒新食物，家長仍要耐心地經常讓他接觸，可能需要重複多達10-15次，他才會慢慢接受。
- 把這些食物放在他面前，和他一起吃，並鼓勵他摸、嗅、舔或品嚐，但不要強迫，例如你嚐過後，跟他說：「這些菜心好味道，你也試試看！」。
