【睡覺要不要穿襪？】

有日本內科醫師指出，冬天穿襪子睡覺是錯誤的防寒措施，因為腳底為了調節身體溫度，會流很多汗。如果穿襪子，腳會因為流汗而讓襪子變潮濕，反而變冷。襪子也會阻礙腳的血液循環。但亦有醫生指出，身體有包住的部分會比較保暖，熱量不會散失，且也有一個說法「四肢暖，身體就暖」。
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不過，就算天冷，睡覺也不應該穿很多。因為人睡覺的時候身體對熱量需求有調控機制，新陳代謝會慢下來，不需要穿得太多，穿著應以舒適為原則，搭配室內暖氣，就可以睡的很舒服。

有些人穿太多睡覺，起床後反而覺得頭漲漲、熱熱的，就是「悶到了」；且穿太多、身體太熱，也可能會半夜被熱醒，反而干擾睡眠，也影響隔日的精神。就算要穿襪子，材質應該選擇天然的棉、毛材料，不能是化學合成的尼龍、緊身彈性襪，合成材質不透氣，如果穿著睡覺會讓循環更差，可能會麻、脹。
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除了做好保暖，也應該從飲食調理。日常飲食，可多吃蛋白質、肉類等暖身的食材，麻油也可適量攝食，且一定要注意多吃蔬菜水果，避免血液循環不好。要適量運動讓身體溫暖，睡前泡腳、泡湯也是好的選擇。