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懷孕交流

害喜需要注意事項

早餐應該吃易消化食物
一覺醒來,早餐要吃一些容易消化的食物,如吃塗有果醬的麵包或暖牛奶。

大量補充水份
多補充因嘔吐而流失的水份

忌食高脂肪食品
懷孕期間,最好利用米飯或麵包等碳水化合物來吸收必要的能量,少吃高脂肪食物。

少食多餐
食物的攝取要適量,有食慾時,不管甚麼時候都應該少食多餐,而且要細嚼慢嚥。

注意烹飪時的氣味
食物的氣味容易導致嘔吐,所以要注意烹飪時的氣味,少煮濃味的食物。

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