害喜需要注意事項

早餐應該吃易消化食物
一覺醒來，早餐要吃一些容易消化的食物，如吃塗有果醬的麵包或暖牛奶。

大量補充水份
多補充因嘔吐而流失的水份

忌食高脂肪食品
懷孕期間，最好利用米飯或麵包等碳水化合物來吸收必要的能量，少吃高脂肪食物。

少食多餐
食物的攝取要適量，有食慾時，不管甚麼時候都應該少食多餐，而且要細嚼慢嚥。

注意烹飪時的氣味
食物的氣味容易導致嘔吐，所以要注意烹飪時的氣味，少煮濃味的食物。