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健康養生

孕吐好辛苦!喝這個有助舒緩!

生薑甘蔗汁、蜂蜜檸檬水有助增加食慾、刺激胃酸分泌、提高消化吸收的能力,舒緩孕吐噁心不適感的飲品予準媽媽們參考。

 

生薑甘蔗汁

材料:老薑4片、甘蔗汁250C.C。

作法:
1. 將老薑洗淨去皮切薄片備用。
2. 取一杯250C.C的甘蔗汁,放入切好的薑片,攪拌均勻即可飲用。

效果:
除了生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣素,有助刺激胃酸分泌,促進消化吸收,緩解過量飲食導致的胃酸逆流問題外;生薑中的薑烯酚成分,還有止吐、緩和噁心的作用。而甘蔗汁中富含的糖份,有助補充血糖,增加孕婦體力。

蜂蜜檸檬水

材料:
檸檬片4-5片、蜂蜜15公克。

作法:
1. 檸檬洗淨切薄片備用。
2. 取一杯250c.c左右的常溫白開水,將處理好的檸檬片與準備好的蜂蜜放入水中攪拌均勻即可飲用。

效果:
檸檬水中的微微酸味,不僅能達到開胃、消除噁心感的作用,檸檬中的有機酸,也有刺激腸胃道作用的效果,能幫助腸胃消化更順暢。而蜂蜜中的糖份可以幫助準媽咪補充熱量、維持血糖恆定,避免空腹低血糖進一步引起乾嘔等不適反應。

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