糖，在生活中無所不在，而有些蹤跡卻十分的隱密，吃起來並不會很甜，或是從名字上也看不出「甜味」的食物，其中的含糖成分卻高的嚇人！以下是在辦公室常見的甜蜜陷阱！
- 濃縮果汁
濃縮果汁和原果汁相較之下水分較少，體積也降低至原果汁的一半，當喝一、兩口時，含糖量也至少提高了一倍。
- 即溶粉包
很多時沒有時間吃早餐，也會在辦公室沖一杯飲品代替早餐，但即沖的早餐食品像是豆奶粉、藕粉、核桃粉等等，有些往往加了許多糖改善口感與味道。然而仔細一看，你會發現糖赫然出現在內容物列表的第一位，這也意味著它的糖含量超過一半、超過原料。
- 三合一咖啡
口感香濃加上沖泡方便，但其背後是大量的糖和油脂，有些含糖量甚至高達70%，一小包三合一咖啡即含有10多克的糖。若你一天喝超過3～5包，精緻糖的攝取量就已超過上限；建議將即溶咖啡換成原味咖啡。
- 能量棒
喜愛健身的人在運動前吃能量棒能夠迅速補充能量、促進肌肉修復，但若將能量棒當做零食可就糟了！因為能量棒主要為運動人群所設計，其中含有的碳水化合物含量高，當做零食吃可能會將過多的糖分吃下肚。
