標籤: 孕婦健康

孕期營養補充要分階段調整

懷孕初期隨著體內荷爾蒙的改變，及黃體素上升的關係，導致孕婦出現害喜症狀，不僅會有噁心、嘔吐的感覺，也會覺得平時的飲食太清淡，而嗜吃酸或鹹的東西。到了中期之後，想吐的感覺下降，卻可能因為子宮和胎兒變大，壓迫到腸胃，造成胃脹氣、胃酸逆流等腸胃道不適情形，也同樣會影響孕婦食慾，得靠少量多餐來解決。 在懷孕初期，母親本身的養分就足以供應寶寶所需，但是等到進入中、後期，胎兒比較穩定之後，建議可適當補充孕婦營養品來加強。在孕期前三個月，可補充葉酸，避免胎兒神經管缺損；而中、後期則要加強DHA、鐵質和鈣質。補充DHA主要是幫助寶寶腦部及視網膜發育，每日建議達到300毫克攝取量。⏲2020-07-12 ☺747 Views ✎0