【中醫產後調理3大階段】

中醫將產後調理分成3大階段,循序漸進調整坐月子媽媽的體質狀態: 第一階段─化瘀血生新血。這一個階段的主要調理原則,就是幫助產婦排除惡露,減輕傷口疼痛,最常被使用的方藥就是生化湯。生化湯主要由當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草五種藥材組成,中醫師會根據產婦體質狀態及生產方式決定藥物使用的比例。但是,不是每個產婦都需要服用生化湯。⏲2017-08-18 ☺160 Views ✎0

【產後飲食8大注意!】

產後飲食應以均衡攝取為原則,若未計劃哺乳的媽媽可逐步恢復孕前飲食,但若有計劃哺乳者,則需適量增加熱量與營養攝取喔! 1. 熱量:建議哺乳媽媽每日可增加500大卡熱量,以助嬰幼兒哺育。⏲2017-07-18 ☺135 Views ✎0

生完都會痛【小心處理產後3種疼痛】

傷口疼痛:自然產的產婦經過陰道生產,會陰部位容易有撕裂傷,導致產後疼痛,會陰傷口的癒合時間約需1週左右,每個產婦的疼痛感受不同,待傷口漸漸復原就不會痛。建議從產後開始就以溫開水沖洗會陰傷口,預防傷口感染,並至少持續至惡露完全乾淨為止。 剖腹產的傷口疼痛往往比自然產更為不適,一開始會注射止痛劑來緩解疼痛。剖腹產的產婦下床後可用束腹帶來固定傷口,減少因身體活動拉扯帶來的疼痛感;通常在數天或數週後疼痛就會緩解。此外,剖腹產的傷口照護,原則上是必須保持傷口乾燥,回家後不建議泡澡,先用擦澡的方式,待10天後傷口逐漸癒合,才能洗澡淋浴。⏲2017-06-01 ☺119 Views ✎0

產後注意【貧血便祕需滋陰調氣血】

「分娩」對女人來說,是一生中的大事,不但需要耗費許多的體力,流失營養,更對身心是一大考驗,尤其生產過後的婦女,常有腰痠背痛、乳汁分泌不夠、貧血、惡露不絕、便秘等情形,若不好好滋陰調氣血,將影響自身健康。 {adv here}⏲2017-04-12 ☺119 Views ✎0

產後好食【補氣茶】

由於新生兒的喝奶量、睡眠時間都還不固定,加上三不五時的突發狀況,讓媽媽必須耐心配合需求,給予適當照護。長期的作息不規律,睡眠不足且壓力大,勢必使媽媽們感到身心俱疲,進而損耗氣血。以下這款補氣茶可以讓媽媽們簡單補補氣,打打氣!{adv here} 補氣茶(1人份) 材料:黃耆、枸杞、紅棗,各1~3錢功效:補氣血。⏲2017-03-13 ☺145 Views ✎0

產後好食【補氣、補血食材】

從中醫學來看,具「補氣、補血」功效的新鮮、天然食物,絕對是產後媽媽的首選。產婦應特別避開偏寒涼特性和刺激性的食物,前者會影響脾胃,後者(烤、炸、辛辣物等)易使身體燥熱、肝火旺盛,甚至引發臟腑失調等問題。 {adv here}⏲2017-03-10 ☺125 Views ✎0