【了解產後腹痛】

子宮收縮痛 由於產後的子宮要從懷孕後期如籃球般大小,漸漸回復到孕前的哈密瓜大小,必須經歷好幾天的收縮才能恢復。因此,產後第一個星期,下腹部會出現較密集且規律的宮縮,但每次宮縮痛時間不會太長,平均1~2分鐘,大約持續一個星期左右,且會伴隨惡露排出,到第二個星期時,子宮已回復到原本的骨盆腔位置,幾乎不會再疼痛。 生第一胎的媽媽因子宮纖維較緊密,子宮收縮不會太強烈,且復原時間較短,疼痛不太明顯;懷孕多次的媽媽由於子宮肌纖維已多次拉扯,復原較慢,疼痛時間也延長,且會比生第一胎的疼痛更為劇烈。⏲2017-02-28 ☺134 Views ✎0

【產後易病缺乏免疫力?】

無論自然產或剖腹產都會消耗大量體力,需要充分休息才能恢復,但媽咪照顧寶寶「日也操」、「眠也操」,很容易睡眠不足,睡眠不足會導致體內白血球和淋巴細胞的數量減少,進而影響身體對抗病原體的能力。如果另一半或家人可以支援,最好維持規律作息,避免熬夜。⏲2017-02-17 ☺153 Views ✎0

【預防產後乳房下垂6方法】

除了減重瘦身,產後可能還要關注乳房下垂的問題!媽媽在懷孕時,因為乳腺增大以養育小孩,乳房罩杯也隨之增大。不過,通常生產完,乳房組織會隨之萎縮消氣,之前被撐大的胸部皮膚就會顯得鬆弛,有些人不只被打回原形,還因此而導致乳房下垂變形。如何防止乳房下垂,美國健康資訊網站Livestrong.com提供6個保健方法:{adv here}⏲2016-12-31 ☺120 Views ✎0

【產後的傷口護理】

自然產的會陰傷口與剖腹產的下腹傷口,照顧的原則大致相同,只不過會陰處的癒合能力較強,一般不易有感染問題,除非是分娩時發生不規則的重度撕裂傷,感染機率就會大增;相較之下,剖腹產的傷口照顧不僅要格外留意,而且需要持續使用抗疤產品3~6個月之久。 {adv here}⏲2016-12-02 ☺115 Views ✎0

【產後3大症狀 喝這些改善!】

症狀1:奶量不足 黑豆來改善 在媽媽間流行透過黑豆來改善奶量不足?這是因為黑豆本身富含女性荷爾蒙,可以刺激乳汁分泌,對增加奶量有幫助,再者,黑豆中所含的鉀離子,有助於排除體內多餘水分,減少產後身體水腫現象。媽媽們,如果對市面上現成黑豆製品有農藥殘留疑慮,建議可以選擇經SGS檢驗合格的黑豆來補充。{adv here}⏲2016-10-08 ☺132 Views ✎0