健康生活

有氧無氧運動點揀? 專家揭CP值最高方法!

靠運動來減重雖然是常識,但很多人卻不知道該從有氧還是無氧運動開始進行。對此中醫師表示,因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要,所以兩者都重要。只是對減重族群來說,從運動時間長短、遵守性和可行性的考量下,高強度間歇訓練的無氧運動會是首選。 台灣中醫師許淳彰介紹了有氧以及無氧運動兩者的不同:⏲2021-06-24 ☺225 Views ✎0
健康生活

運動專家 推介3大兒童伸展動作 │ 慈慧幼苗

由慈慧幼苗親子學堂 合作伙伴香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士 提供 無論成人或兒童,除了做運動之外,都不可以忽略做伸展動作的重要性。伸展動作可拉鬆筋骨,增加身體協調和平衡力,亦可減少做運動的受傷機會等。在日常生活中,大家不知不覺都會做不少伸展動作,例如「伸懶腰」、扭扭腰等。香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士推介3款適合兒童在家中做的伸展動作,讓他們鍛鍊身心,為做運動建立良好基礎。⏲2021-06-17 ☺280 Views ✎0
懷孕交流

過度運動 受孕率降3成

波士頓大學研究選取了3500名年齡在18~40歲之間,1年以上都沒有懷孕的已婚女士,讓她們每週抽出固定的時間做適量的運動,在此過程中,70%的婦女懷孕了,期間發現適量的活動,比如騎自行車、散步、遊玩等,能成功的提高女性受孕機率。 頻繁運動 懷孕率降32%適度運動對於生育能力的影響是非常重要的,但是研究指出,每周高於5小時的頻繁運動反而會使懷孕的可能性降低32%,過度的運動對於女性的生育力來說是沒有好處的。⏲2020-09-05 ☺395 Views ✎0
旅遊消閒

【全民運動日2017】本星期日開始預訂!

「全民運動日2017」八月六日(星期日)舉行,康樂及文化事務署(康文署)會於當日免費開放轄下多項收費康體設施,並在十八區的指定體育館舉辦免費康樂體育活動,鼓勵市民與親友一起度過一個有益身心的周日。今年的「全民運動日」更是香港特別行政區成立二十周年的慶祝活動之一,歡迎大家踴躍參與。⏲2017-07-28 ☺171 Views ✎0