產後抑鬱唔係女性嘅專利，新手爸爸平均每十個就有一個患上產後抑鬱症，主要原因係無法於短時間內適應生活壓力以及同太太相處模式嘅改變。如果男性患上產後抑鬱症，應該點樣幫助佢哋過度呢？ 今次就同大家探討一下。

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男性產後抑鬱徵兆

症狀1：情緒低落，一般以 “早晨重晚上輕” 為特點;

症狀2：思維遲緩，記憶力減弱，大腦反應慢等;

症狀3：活動減少，不喜歡參加社交活動，經常獨處;

症狀4：常有焦慮、內疚感，擔心給家庭增加負擔;

症狀5：睡眠障礙，早醒;

症狀6：多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等症狀;

症狀7：有自暴自棄、厭世或有自殺傾向及行為;

症狀8：性慾明顯減退。

男性傾向於喺人哋面前隱藏自己嘅情感，扮演 “堅強者” 角色。所以，男性產後抑鬱症經常被人忽略。

男性抑鬱症壓力來源

1) 龐大經濟壓力
初為人父，不免會擔心自己喺經濟上左冇能力撐起成個家庭。

2) 忽視家中地位
寶寶出生後，家庭嘅重心轉移到寶寶同媽媽身上，爸爸們經常會有被忽視嘅感覺。

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3) 擔心寶寶未來
由於缺乏育兒經驗，新手爸爸會擔心寶寶嘅發育、教育同將來，加上經濟壓力，造成重重憂慮。

如何幫助舒緩丈夫抑鬱症？

1) 多和丈夫溝通
寶寶出生後，媽媽唔應該將全部精力放喺小朋友身上，而冷落老公。妻子要儘量抽時間關心丈夫，發現丈夫有抑鬱傾向就要多啲同佢交流。夫妻間嘅言語交流非常重要。

2) 做到勞逸平衡
作為父親或者母親都係一份全職工作，如果條件許可，可以偶爾請父母或者其他屋企人幫手照顧寶寶，同丈夫外出輕鬆吓，既可視作休息又可以提升夫妻感情。

3) 諮詢心理醫生
如果你發現丈夫已經患上產後憂鬱症，並且出現明顯抑鬱症狀，應該盡快諮詢心理醫生意見。

資料來源：生活專家
圖片來源：《BB來了》劇照