【產後：何時可以洗澡？】

產後媽咪難免因為需要餵奶、照顧寶寶等工作，多少會使身體頻頻出現汗垢，然而產後何時最適合開始洗澡？建議等惡露較少的時候再洗，一般建議約2週後為佳。當然，洗完澡也應趕緊將身體擦乾，從浴室出來時室內暫時不要開冷氣或電扇，若有暖氣則建議維持室溫25～26度左右。

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古時產婦也曾透過擦澡或利用「藥材製成的擦澡包」來幫助無法立刻產後沐浴的媽咪，像是傷口貼了美容膠擔心沐浴的濕氣會引起發炎感染，除每天局部傷口做好消毒外，也可利用擦澡方式促進氣血循環，並可除去汗臭、汗垢。不過，擦澡時仍應避免有傷口的地方，才不致引起刺激。

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自製中藥「擦澡包」：
藥材：
檀香3錢、木香5錢、伸筋草3錢、小茴香3錢、當歸2錢、川芎2錢、艾葉2錢。
若產後特別怕冷的話，還可再加桂枝2錢（或桂皮1錢）。
說明：
檀香、木香、小茴香、伸筋草等含香氣的藥材，有除垢、除臭、清潔等用途，另加入當歸、川芎、桂枝、艾葉，更具有加強經絡氣血循環等的良好作用。
作法：
將藥材洗淨置大鍋內，以冷水蓋過藥材再多800c.c.，煮沸後轉小火煮約10分鐘，待溫度適中即可使用小毛巾浸泡藥湯擰乾並逐一擦澡。
備註：
若有異位性皮膚炎的媽咪，可加上：地膚子3錢、苦參根3錢、黃芩3錢，則一樣可以使用這種擦澡專用藥湯喔！

資料來源：台北市靖妃及延吉中醫診所院長