健康養生

母乳餵哺【一邊哺乳一邊保養胸型】

在哺乳期如何維持胸形大小和外觀及如何保養乳房皮膚,是未來順利離乳、胸型是否變化的主因,因此建議依照以下列點執行,從一開始的哺乳期間就持續維持胸型。  ⏲2017-05-22 ☺32 Views ✎0
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母乳餵哺【哺乳的常見迷思】

一感到脹就可擠出或親餵:曾有哺乳經驗的媽咪都知道,乳汁充分排出後,乳房相對會變得比較鬆軟,因此,建議媽咪只要感覺發脹便可以擠出或親餵,一來比較舒服,二來也能避免乳汁積存過久,導致脹痛或硬塊。  ⏲2017-05-18 ☺33 Views ✎0
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母乳餵哺【改善脹奶情況 預防乳腺炎】

母乳餵哺的媽媽最大的惡夢,就是發生乳腺炎,除了盡快就醫治療外,更重要的是從根本改善問題、正確哺餵母乳,以免脹痛或發炎反覆發生。以下有改善脹奶的重要步驟,請跟著一步步檢視自身狀況吧! 排除壓迫:留意平時穿的內衣是否過緊,或哺乳時手指有無壓到乳暈使奶流阻塞,也可能是乳房過於低垂使下胸乳汁淤塞,建議哺乳時可在胸下墊著小毛巾或小毯子托高改善。⏲2017-05-16 ☺34 Views ✎0
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母乳餵哺【如何引發奶陣效應?】

在媽咪進行擠奶或哺育時,大腦中的腦垂腺會分泌一種「催產素」激素,當擠奶、哺育的狀態越舒服,血液中的催產素就會升高,此時就會引起所謂的「噴乳反射」,也就是所謂的「奶陣」,不過這樣的奶陣並非是長時間持續,通常是誘發過後會維持1 ~2 分鐘後停歇。當媽咪在擠乳或哺育的過程,發現奶水似乎比較難出來時,我們便可以透過以下4 種方式激發催產素,讓擠乳哺育較為順利。 {adv here}⏲2017-05-15 ☺30 Views ✎0
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【母乳餵哺用怎樣的姿勢才好?】

無論是什麼樣的含乳姿勢,最重要的原則就是媽咪在讓寶寶進行含乳或吸吮的那一刻,自己一定要覺得是舒服且無痛的狀態。寶寶含乳吸吮的過程,媽咪是不會感覺到任何疼痛或不適的,且在進行哺育時母體內的褪黑激素會自動分泌,因此時常會發生一邊餵哺一邊打盹的狀況,若是媽咪在母乳哺育的過程中,感覺不適或疼痛,那就表示寶寶含乳的姿勢不正確喔。 {adv here}⏲2017-05-11 ☺29 Views ✎0