【孩子沒辦法一直坐在餐桌前？】

孩子沒辦法一直坐在餐桌前，其中一個原因就是肚子還不餓。此時不應勉強孩子吃東西，不妨結束用餐時間。要是孩子看起來好像不感興趣時，就須設法讓孩子不會感到一成不變。

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1）改變座位

看到孩子蠢蠢欲動時，只要大人改變座位，他們的視野就會變得不一樣，而能繼續坐在餐桌上。因此不妨試著改變座位，有時坐在孩子面前，有時再坐到旁邊去。

2）給予偏好的食物

例如孩子吃水果時可以一口接一口，但是水果以外的食物就一口也不吃，因此不妨給予魚仔、海苔或芝麻等這類的配菜，這樣孩子的飲食分量就不會減少了。

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3）每次上一道菜

讓孩子學習套餐料理的食用方式，每次上1道菜試試看。這樣不但能拉長孩子坐在位子上的時間，有時只要當孩子眼前的事物一變化就會集中精神，然後把食物吃下肚。設法引起孩子的好奇心及興趣，也能看出一定的效果。

4）訂立規定

為了讓孩子明白吃飯就是要坐下來這個觀念，須制定當孩子站起來幾次就得結束用餐的規定。可藉由觀察孩子吃完飯時會站起來幾次，再來決定要如何制定。

 

（本文摘自：0～5歲的味覺平衡訓練法）