【懷孕好食:火龍果】

火龍果為仙人掌科植物量天尺的果實。味甘,性涼。具生津解渴功效。火龍果蘊含一種特別的植物性蛋白,能黏合重金屬以將之排出體外,預防人體發生重金屬中毒。其維生素 C 和纖維素具有排毒、清除宿便的功效,適合在懷孕期間帶排便不順問題的孕媽媽。 {adv here}⏲2017-05-24 ☺253 Views ✎0

懷孕好食【核桃】

老人家都説懷孕吃核桃補腦,有些孕婦每天就不停地吃核桃,專家表示,吃核桃雖然補腦,但孕婦不宜多吃,每天吃核桃不宜超過5個。 {adv here}⏲2017-05-19 ☺249 Views ✎0

【如果懷孕期體重增加過多,應怎麼辦?】

懷孕期體重增加過多,容易引致以下情況:孕婦會容影患上妊娠糖尿病、妊娠高血壓;分娩困難和增加剖腹生產機會;產後難以回復原來體重;若持續過重,容易患上糖尿病、血壓高、心臟病等。對嬰兒而言,較有機會患上新生兒低血糖症、巨嬰症和相關的併發症等;成年時出現肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓、心腦血管疾病的風險。 {adv here}⏲2017-05-17 ☺205 Views ✎0
飲食生活

【懷孕好食:蓮霧】

蓮霧富含維生素C,強大的抗氧化作用有助防癌、抗老、美白、預防斑點生成;維生素B群之一的葉酸,搭配維生素A、B群、鐵等營養素,能夠改善貧血,且葉酸對胎兒發育有重要的影響,因此也是孕婦補充營養的的優良來源。此外,每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克,能幫身體排鈉,具有消水腫、降血壓的好處。 {adv here}⏲2017-03-24 ☺225 Views ✎0

【懷孕期間要這樣吃】

孕期媽咪可能有時容易飽或胃脹,但在午餐或晚餐後的兩三個小時,又可能會有些飢餓感,此時水果可以當作餐間的補充點心,不一定要跟正餐一起吃。也可以用堅果類來作為下午點心,量大約是白色塑膠湯匙的一到兩平匙,堅果類是好的油脂來源,同時富含礦物質及纖維質,但總油脂量還是要做適當的控制,油炸物盡量別吃,因為含油量高,而油脂熱量是密度最高的,會讓體重更失控。 {adv here}⏲2017-03-23 ☺208 Views ✎0