健康養生

懷孕好食【紅石榴】

「石榴紅」(Grenadine)是一種顏色的名稱,因色彩與水果「紅石榴」(red pomegranate)中的漿果顏色相近,因此得名。紅石榴不僅好看、好吃,更讓人驚豔的是其營養價值。紅石榴又名「安石榴」,營養成分資料庫顯示,每100公克紅石榴,約含熱量67.2大卡、粗蛋白1.7公克、脂肪0.14公克、碳水化合物16.76公克、膳食纖維4.6公克。 {adv here}⏲2017-10-20 ☺23 Views ✎0
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【孕婦補充魚油不宜過量】

準媽咪總是擔心胎兒營養攝取不足,於是拼命補充營養品,其中,「魚油」就是常見的選項。魚油富含DHA和EPA,為孕婦及孩子所需營養素,尤其DHA能降低產後憂鬱機率,成為保健食品首選。 {adv here}⏲2017-09-18 ☺25 Views ✎0
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懷孕好食【奇異果】

奇異果是營養密度最高的水果,含有豐富的維生素C、膳食纖維、奇異酵素、鉀、葉酸等,一天吃兩顆奇異果,就可以滿足成人一天所需的維生素C量。奇異果中的膳食纖維有1/3是果膠,有促進腸胃蠕動、通腸潤便的效果,升糖指數低,能維持血糖值的穩定。 {adv here}⏲2017-08-17 ☺26 Views ✎0
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【懷孕初期要慎吃的食物】

很多婆婆媽媽們以為,孕婦吃補品對胎兒好,因此總會自行買藥材來燉補。其實,熱性的補品對準媽媽及寶寶造成的壞處大於好處,特別是以下中藥材:{adv here}人參(紅參)需慎用/人參是大補元氣的藥材,懷孕婦女吃多了或是經常服用,反而會氣盛陰耗、陰虛火旺,也就是「氣有餘而陰不足」。「氣有餘」就變成火氣,因此孕婦吃太多人參,反而會讓初期孕吐更嚴重,或是發生水腫;對患有高血壓的人更具有危險性,容易發生陰道出血或流產。{adv here}溫熱壯陽之品/例如鹿茸、核桃、補藥酒或甜酒釀、酒等等,這些溫熱之物易生內熱而傷陰,除非有醫師指導方可服用。 山楂/雖然它是非常普遍的保健食品,尤其初孕之時大部分 [...]⏲2017-08-03 ☺34 Views ✎0