月經／女性健康 - Parenting Time

健康生活

月經告訴你身體健康狀態

1. 月經是鮮紅色鮮紅色經血通常代表經期才剛開始，後面幾天的流量會變多，子宮內膜正以快速的方式脫落，而在週期結束後，子宮會是非常乾淨的狀態。 2. 月經是紅棕色經血呈現紅棕色或深棕色時，代表經期即將結束，且如果你經期都相當準時，表示健康在最佳狀態，若是經血顏色暗、量偏多、有點黏稠，很可能是體內雌激素稍高。 3. 出現血塊出現暗紅色血塊、量小於四分之一，代表子宮正在清除髒汙，這很正常；而長時間坐著，起身時也容易出現血塊。但血塊量大且伴隨痙攣時，可能是息肉或子宮肌瘤，或身體激素混亂所引起的多囊性卵巢症候群，須多加注意。

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⏲2021-06-22 ☺655 Views ✎0

舒緩「經前症候群」

月經快來前，總是容易情緒低落、敏感，身體也出現許多不舒服症狀，醫學統計指出，約75%女性都有「經前症候群」，因此產生的生、心理變化，嚴重甚至會影響生活。 1. 多吃藜麥、番薯排卵後，身體會進入為期約14天的黃體期，這段時間因為體內動情激素、睪酮和黃體素等賀爾蒙急遽降低，可能會讓人特別想吃垃圾食物，像是炸物、甜點等。建議可改吃健康菜單內常見的藜麥及番薯，能降低對垃圾食物的口慾，同時改善經前症候群症狀。

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⏲2020-11-21 ☺730 Views ✎0

5大特徵判斷月經是否量多

月經量的多寡因人而異，一般來說，經血的總量大約落在20～120c.c.都屬於正常範圍，衛生棉一日平均換3～5塊，在2～3天流量最大，約3～7天結束。倘若月經量突然之間增多，則可能是異常現象，應該多加留意。評斷月經血量的多寡，與別人做比較並不會準確，應審視自身平時情況，主要有以下五大特徵可參考：1. 突然之間月經量較以往明顯增多。2. 剛剛換過衛生棉就濕透，無法使用到1小時就溢出。3. 睡覺時即便使用超長型夜用衛生棉，仍無法承載。4. 醒來時往往發現床單染上過量經血。5. 經血裡常常混有一塊一塊的血塊。

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⏲2020-09-05 ☺1112 Views ✎0

月經時飲酒影響有幾大?

眾所周知，在女性經期間，有很多事情是不能做，如果不慎做一些不適合在月經期做的事情，就很容易影響女性的身體健康，導致月經不調或者是各種婦科病的出現。很多人充滿好奇，究竟喝酒會不會影響月經？其實喝酒對於經期中的女性影響頗大的。女性在月經來臨前及期間，受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，導致酒精不能迅速從血液中排泄出去，反而會變成對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶，從而加重肝臟的負擔，使肝臟機能障礙發生的可能性加大。

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⏲2020-08-08 ☺1483 Views ✎0