健康養生

產後媽媽:助排惡露湯水

許多媽咪在產後除了擔心寶寶的健康之外,都會發現產後多少會有一些自體內排出的分泌物,顏色不一,有時後都會令媽咪們異常緊張,而不論是自然產或剖腹產,會陰的護理及惡露都是需要格外注意的。 媽咪生產後,子宮會收縮至未懷孕時的大小,多少會有一些自體內排出的分泌物,顏色不一,這些排出的新陳代謝物稱為惡露。初時惡露量較多,呈鮮紅色,一般持續一周。及後惡露會逐漸轉成淡紅色,持續約兩周。有時後都會令媽咪們異常緊張,而不論是自然產或剖腹產,會陰的護理及惡露都是需要格外注意的,以下的湯水媽媽可有助排出惡露。⏲2020-08-18 ☺833 Views ✎0
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【產後忌食:米酒料理?人蔘進補?】

傳統產後使用「米酒」入藥膳燉煮,目的也是為了藉助酒的「熱性」來幫助產後體質虛寒、氣淤的媽咪補身,徹底燉出藥材本身療效以驅除體內寒氣。但剖腹產媽咪,並不建議使用「米酒」入菜,因為這樣一來,有傷口的地方較會發炎影響不易癒合。  ⏲2017-10-24 ☺51 Views ✎0
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【坐月最後10天 用十全大補湯補氣血】

女性生產大失氣血,產後調理有階段性,初期10天需以排除惡露和泌乳為原則,除了針對個人體質調配的藥膳之外,豬肝湯能補血又能幫助排惡露髒血,適合所有體質且可天天喝。產後中期第11天至20天,則是豐胸和消水腫的好時機,天天喝半酒水烹煮的麻油腰子湯,有助補氣養血,改善氣血不順。 {adv here}⏲2017-09-12 ☺48 Views ✎0
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【生產後,多吃蛋白質食物對身體越好嗎? 】

生了孩子的母體和懷孕前完全不同,因此必須充分地補充營養、增強身體的力氣才行。生產後的哺乳女性所需的營養攝取量比孕婦還多,是女性一生當中攝取量最高的時期。產婦必須比懷孕前多攝取大約200Kcal,哺餵母乳的話則必須多攝取500Kcal。 {adv here}⏲2017-08-07 ☺42 Views ✎0
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【產後好食:鯽魚】

鯽魚味甘、性平,歸脾、胃經,具有健脾和胃,利水消腫,通血脈之功效, 一般人都可以食用。適宜脾胃虛弱、營養不良、水腫、孕婦產後乳汁缺乏的人士食用, 但感冒發燒期間慎食。  {adv here}⏲2017-05-30 ☺46 Views ✎0
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【產後好食:無花果】

無花果果味甘甜如蜜,營養豐富,含有較高的果糖、果酸、蛋白質、維生素等成分,有滋補、腸、健脾、開胃、催乳等作用,還可用於治療咳喘,咽喉腫痛,便秘,痔瘡。⏲2017-05-26 ☺50 Views ✎0