標籤：產後 / 飲食

健康養生

產後媽媽：助排惡露湯水

許多媽咪在產後除了擔心寶寶的健康之外，都會發現產後多少會有一些自體內排出的分泌物，顏色不一，有時後都會令媽咪們異常緊張，而不論是自然產或剖腹產，會陰的護理及惡露都是需要格外注意的。 媽咪生產後，子宮會收縮至未懷孕時的大小，多少會有一些自體內排出的分泌物，顏色不一，這些排出的新陳代謝物稱為惡露。初時惡露量較多，呈鮮紅色，一般持續一周。及後惡露會逐漸轉成淡紅色，持續約兩周。有時後都會令媽咪們異常緊張，而不論是自然產或剖腹產，會陰的護理及惡露都是需要格外注意的，以下的湯水媽媽可有助排出惡露。
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⏲2020-08-18 ☺1030 Views ✎0
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【產後忌食：米酒料理？人蔘進補？】

傳統產後使用「米酒」入藥膳燉煮，目的也是為了藉助酒的「熱性」來幫助產後體質虛寒、氣淤的媽咪補身，徹底燉出藥材本身療效以驅除體內寒氣。但剖腹產媽咪，並不建議使用「米酒」入菜，因為這樣一來，有傷口的地方較會發炎影響不易癒合。  
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⏲2017-10-24 ☺161 Views ✎0
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【坐月最後10天 用十全大補湯補氣血】

女性生產大失氣血，產後調理有階段性，初期10天需以排除惡露和泌乳為原則，除了針對個人體質調配的藥膳之外，豬肝湯能補血又能幫助排惡露髒血，適合所有體質且可天天喝。產後中期第11天至20天，則是豐胸和消水腫的好時機，天天喝半酒水烹煮的麻油腰子湯，有助補氣養血，改善氣血不順。 {adv here}
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⏲2017-09-12 ☺151 Views ✎0
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【生產後，多吃蛋白質食物對身體越好嗎？ 】

生了孩子的母體和懷孕前完全不同，因此必須充分地補充營養、增強身體的力氣才行。生產後的哺乳女性所需的營養攝取量比孕婦還多，是女性一生當中攝取量最高的時期。產婦必須比懷孕前多攝取大約200Kcal，哺餵母乳的話則必須多攝取500Kcal。 {adv here}
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⏲2017-08-07 ☺135 Views ✎0
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【產後好食：鯽魚】

鯽魚味甘、性平，歸脾、胃經，具有健脾和胃，利水消腫，通血脈之功效， 一般人都可以食用。適宜脾胃虛弱、營養不良、水腫、孕婦產後乳汁缺乏的人士食用， 但感冒發燒期間慎食。  {adv here}
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⏲2017-05-30 ☺140 Views ✎0
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【產後好食：無花果】

無花果果味甘甜如蜜，營養豐富，含有較高的果糖、果酸、蛋白質、維生素等成分，有滋補、腸、健脾、開胃、催乳等作用，還可用於治療咳喘，咽喉腫痛，便秘，痔瘡。
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⏲2017-05-26 ☺160 Views ✎0