標籤: 貧血 / 鐵質

貧血不一定要吃肉！

對缺鐵性貧血的人來說，鐵質是非常重要的養分之一，其實除了肉類之外，其實還有許多食物也有補鐵效果。 1. 綠色蔬菜每週至少吃3次綠色蔬菜，有助於你攝取足夠的鐵及其他微量礦物質，包括鎂、葉酸、蛋白質、維生素A、E和C等。⏲2020-12-01 ☺610 Views ✎0

【貧血的原因多　缺鐵性貧血佔多數】

為什麼有缺鐵的情況？依照世界衛生組織的建議，成年男性與非懷孕的成年女性之血紅素一般分別在13g/dl及12g/dl以上，低於這個數值就叫做貧血，貧血的原因很多，缺鐵性貧血佔大多數。缺鐵的原因包括：鐵元素的攝入不足、鐵元素丟失過多。吃的食物中含鐵不足，或者對食物中的鐵不能有效的吸收，例如胃酸缺乏時，就影響鐵的吸收利用。有慢性出血可能導致鐵流失過多引起缺乏，例如：消化道慢性出血、女性月經量過多等原因。 {adv here}⏲2017-03-03 ☺477 Views ✎0