標籤：早餐 / 營養

早餐非吃不可！

小朋友都不愛吃早餐？！但早餐是開啟一天活力的「金鑰」，不同於晚餐，攝取過多的熱量很容易會使人發胖，而早餐卻是支撐我們一天活動的精力來源，忽略掉早餐，那麼我們人體的大腦、其他身體部位所需的能源便會不足，不管是學習還是工作效率都會大大減低。 兩餐之間最長的空白期，就是人體睡覺休息的時候，假設前一晚8點吃晚餐，第2天早上7點吃早餐，算起來人體有足足11個小時是沒有進食的，雖然我們的身體處於睡眠狀態，但新陳代謝仍持續在進行，一個晚上下來通常會消耗300到500卡路里左右，早餐正好可以補充那些被消耗掉的維他命、礦物質以及構成身體主要成分的蛋白質。如果不吃早餐，表示從前一天吃完晚餐開始到第2天吃 [...]⏲2021-04-19 ☺314 Views ✎0

好快開學【小朋友的早餐不要吃這個！】

小朋友要開學，家長又要為孩子準備每天上學前的早餐！想小朋友精精神神開始新一日，早餐的選擇就變得十分重要，一不注意可能就吞下了大量的糖分、脂肪，而且完全沒有攝取到營養！ {adv here}⏲2017-08-30 ☺84 Views ✎0