健康生活

早餐非吃不可!

小朋友都不愛吃早餐?!但早餐是開啟一天活力的「金鑰」,不同於晚餐,攝取過多的熱量很容易會使人發胖,而早餐卻是支撐我們一天活動的精力來源,忽略掉早餐,那麼我們人體的大腦、其他身體部位所需的能源便會不足,不管是學習還是工作效率都會大大減低。 兩餐之間最長的空白期,就是人體睡覺休息的時候,假設前一晚8點吃晚餐,第2天早上7點吃早餐,算起來人體有足足11個小時是沒有進食的,雖然我們的身體處於睡眠狀態,但新陳代謝仍持續在進行,一個晚上下來通常會消耗300到500卡路里左右,早餐正好可以補充那些被消耗掉的維他命、礦物質以及構成身體主要成分的蛋白質。如果不吃早餐,表示從前一天吃完晚餐開始到第2天吃 [...]⏲2021-04-19 ☺314 Views ✎0
育兒貼士

好快開學【小朋友的早餐不要吃這個!】

小朋友要開學,家長又要為孩子準備每天上學前的早餐!想小朋友精精神神開始新一日,早餐的選擇就變得十分重要,一不注意可能就吞下了大量的糖分、脂肪,而且完全沒有攝取到營養! {adv here}⏲2017-08-30 ☺84 Views ✎0
飲食生活

【6種健康早餐選擇】

從食物搭配的角度來說,早餐應該有穀類、豆製品類、奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果等,只有做到全方位搭配,才能保證營養的均衡和吸收。  ⏲2017-08-10 ☺82 Views ✎0