飲食生活

【消水腫從懂得擇食開始】

缺乏運動、沒有規律的生活習慣都有可能引起水腫,同時與肌膚鬆弛、脂肪囤積相關,此時藉由飲食達到改善及預防是最好的,以下整理出3項重點。 1.積極攝取高纖食物:代謝與血液循環差時,體內的水分容易滯留,可選擇高纖、優良蛋白質、維生素豐富的食材幫助排除,例如養顏美容的紅豆、薏仁、高鉀低鈉的冬瓜,可利尿消水腫、排毒,以及維生素C達到美肌護膚功效,同時預防夏季熱感冒。⏲2017-03-21 ☺54 Views ✎0
飲食生活

【你是不是容易水腫的體質?】

1.您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊 2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫 3.小腿前內側用拇指按壓3秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來? 4.經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤 {adv here}5.原來濕氣重也和肥胖有關?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現 6.常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾 7.四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候 8.大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子 {adv here}9.腸子在不餓 [...]⏲2017-02-20 ☺46 Views ✎0