標籤：水腫

飲食生活

【消水腫從懂得擇食開始】

缺乏運動、沒有規律的生活習慣都有可能引起水腫，同時與肌膚鬆弛、脂肪囤積相關，此時藉由飲食達到改善及預防是最好的，以下整理出3項重點。 1.積極攝取高纖食物：代謝與血液循環差時，體內的水分容易滯留，可選擇高纖、優良蛋白質、維生素豐富的食材幫助排除，例如養顏美容的紅豆、薏仁、高鉀低鈉的冬瓜，可利尿消水腫、排毒，以及維生素C達到美肌護膚功效，同時預防夏季熱感冒。
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⏲2017-03-21 ☺528 Views ✎0
飲食生活

【你是不是容易水腫的體質？】

1.您是否常覺得早上小腿比較細，但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹，鞋子也變緊 2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫 3.小腿前內側用拇指按壓3秒後放開，皮膚陷下一個小凹洞，過一陣子才浮起來？ 4.經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤 {adv here}5.原來濕氣重也和肥胖有關？濕氣重的人容易發胖，肉肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現 6.常常容易覺得疲倦，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾 7.四肢沉重無力，尤其是下雨天的時候 8.大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子 {adv here}9.腸子在不餓 [...]
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⏲2017-02-20 ☺388 Views ✎0