育兒百科

嬰幼兒睡眠情況:你的寶寶好睡嘛?

新生兒時期,寶寶平均一天需要16至17個小時的睡眠時間;出生1個月至6個月大,平均一天需要14個小時;6個月大至1歲則將少於14個小時。新生兒的睡眠周期是短暫的、片段的,每一次睡眠可能維持1至2小時,但也有寶寶只睡20分鐘就醒來,一般而言,新生兒在出生3個月內,會有日夜顛倒、晝夜不分的問題都是正常的。 而寶寶性格不同,適應能力也不同,大部分的寶寶能在2個月大左右,能適應日夜的作息,這樣子的現象與成人「調時差」的概念相同,胎兒在媽咪肚子裡的時候,並沒有日夜的光影變化,胎兒有自己固定的作息時間,不受媽咪的影響。另一方面,寶寶的胃容量較小,哺餵方式採少量多餐,隨著成長發育所需的營養愈來愈多 [...]⏲2020-09-30 ☺253 Views ✎0
幼兒教育

小朋友不願上床睡覺怎麼辦?

1. 孩子應該有固定的睡前模式及固定的上床時間(例如晚上9:00固定刷牙尿尿之後,爸爸說個故事後就睡覺)。 2. 不管是上學還是沒有上學的日子,上床睡覺及起床時間應該要固定,就算提前或延後差距不要超過一個小時。⏲2020-08-15 ☺293 Views ✎0
育兒百科

BB睡得愈多 長得愈高?

  理論上,寶寶睡得多,新陳代謝的速度也較快。張醫生指出,新陳代謝的速度會受休息時間、飲食習慣和活動所影響;要是新陳代謝較好的話,能有助提升寶寶身體的免疫力、血液循環效率,以及更有活力等。不過,這並非代表寶寶只需睡覺,就會成長較快。⏲2019-11-19 ☺89 Views ✎0
育兒百科

【怎樣做才能幫助寶寶整夜睡覺?】

首先,要讓寶寶感受到白天跟晚上的分別。在白天,屋內光線要充足,多跟孩子玩耍,不要讓孩子日間睡得太多。在晚上,要把燈光調暗和盡量保持平靜的氣氛。第二,幫助他學習如何自己入睡。當寶寶開始有睡意但還清醒時,你便把他放在牀上,讓他在牀上入睡,而不是在你的懷裡。你留在他身旁,讓他有安全感。這樣做寶寶便容易地把睡覺和自己的牀聯繫起來,學會自行入睡。同樣,當寶寶吃飽奶,有睡意不再吸吮時,你便應該停止餵哺,拍嗝後讓他在牀上睡覺,以免他習慣依賴吸吮才能入睡。{adv here}  ⏲2016-12-16 ☺40 Views ✎0
娛樂娛聞

【你睡覺方式最像哪種動物?】

每個人睡覺姿勢跟習慣都不同,想要得到好的睡眠品質就要先搞清楚自己的生理時鐘。英國《每日郵報》分享了4種動物的睡覺方式,快來看看自己屬於哪種類型,又該如何改善日常飲食,獲得更健康的身體。 1.海豚海豚睡覺時,只有半邊會進入睡眠狀態,普遍屬於淺眠,容易被輕微聲響叫醒,總是處於警覺的狀態,睡眠時間最多也只有6小時左右,容易有失眠和焦慮的困擾。⏲2016-09-26 ☺42 Views ✎0