標籤：睡覺

BB睡得愈多 長得愈高？

  理論上，寶寶睡得多，新陳代謝的速度也較快。張醫生指出，新陳代謝的速度會受休息時間、飲食習慣和活動所影響；要是新陳代謝較好的話，能有助提升寶寶身體的免疫力、血液循環效率，以及更有活力等。不過，這並非代表寶寶只需睡覺，就會成長較快。⏲2019-11-19 ☺64 Views ✎0

【怎樣做才能幫助寶寶整夜睡覺？】

首先，要讓寶寶感受到白天跟晚上的分別。在白天，屋內光線要充足，多跟孩子玩耍，不要讓孩子日間睡得太多。在晚上，要把燈光調暗和盡量保持平靜的氣氛。第二，幫助他學習如何自己入睡。當寶寶開始有睡意但還清醒時，你便把他放在牀上，讓他在牀上入睡，而不是在你的懷裡。你留在他身旁，讓他有安全感。這樣做寶寶便容易地把睡覺和自己的牀聯繫起來，學會自行入睡。同樣，當寶寶吃飽奶，有睡意不再吸吮時，你便應該停止餵哺，拍嗝後讓他在牀上睡覺，以免他習慣依賴吸吮才能入睡。{adv here}  ⏲2016-12-16 ☺26 Views ✎0

【你睡覺方式最像哪種動物？】

每個人睡覺姿勢跟習慣都不同，想要得到好的睡眠品質就要先搞清楚自己的生理時鐘。英國《每日郵報》分享了4種動物的睡覺方式，快來看看自己屬於哪種類型，又該如何改善日常飲食，獲得更健康的身體。 1.海豚海豚睡覺時，只有半邊會進入睡眠狀態，普遍屬於淺眠，容易被輕微聲響叫醒，總是處於警覺的狀態，睡眠時間最多也只有6小時左右，容易有失眠和焦慮的困擾。⏲2016-09-26 ☺26 Views ✎0

【嬰幼兒睡眠情況：你的寶寶好睡嘛？】

而寶寶性格不同，適應能力也不同，大部分的寶寶能在2個月大左右，能適應日夜的作息，這樣子的現象與成人「調時差」的概念相同，胎兒在媽咪肚子裡的時候，並沒有日夜的光影變化，胎兒有自己固定的作息時間，不受媽咪的影響。另一方面，寶寶的胃容量較小，哺餵方式採少量多餐，隨著成長發育所需的營養愈來愈多，寶寶的胃容量也會逐漸增加，因此夜晚不會接受到飢餓的訊息，而能維持較長的睡眠時間。 好的睡眠可從小培養，出生至6個月大的寶寶就可以開始薰陶，以提供安全、舒適、穩定的環境為原則。如出生至3個月大的寶寶，容易會有驚嚇反射的現象，除了降低環境中的聲響、光線以外，可透過包裹的方式提供寶寶安全感。如寶寶睡覺時，習 [...]⏲2016-09-10 ☺26 Views ✎0

【小朋友不願上床睡覺怎麼辦？】

1.孩子應該有固定的睡前模式及固定的上床時間（例如晚上9:00固定刷牙尿尿之後，爸爸說個故事後就睡覺）。 2.不管是上學還是沒有上學的日子，上床睡覺及起床時間應該要固定，就算提前或延後差距不要超過一個小時。⏲2016-08-22 ☺24 Views ✎0