飲食生活

【高鹽飲食鈉含量爆標 吃對水果能排鹽】

高鹽飲食成高血壓風險因子之一。不過,健康的飲食卻能代謝高鹽。營養師指出,富含鉀離子的深綠色蔬菜和水果,如一根香蕉、一顆奇異果或火龍果等,鉀離子逾200毫克,就達一日最低份量,可幫助排出體內過多的鈉,減少體內水分滯留。  ⏲2017-09-13 ☺584 Views ✎0