GI值指「升糖指數」，代表食物經腸胃道消化吸收後，
黑木耳富含膳食纖維、多醣體、蛋白質、維他命B、C及
羊水為鹼性，味道類似漂白水，顏色則有如洗米水的偏白
木瓜的營養素非常豐富，一顆小型木瓜中，維他命C含量
核桃含有維他命A、維他命B雜、維它命E、鐵、鈣等豐
冬天絕對不能錯過的美味食材就是冬筍，可幫助消化、不
