標籤: 睡眠 / 睡覺

【研究：兒童沒有規律睡眠習慣，學習表現成績較差 】

一項研究指出，睡眠規律、充足與否會影響大腦及認知能力的發展，因此若學齡兒童若能準時上床睡覺、擁有充足睡眠，學習效果更佳。而睡前別碰3C、含咖啡因的食物，將臥室光線調暗、保持寧靜，建立固定的睡前儀式，都有助小朋友規律入眠。 {adv here}⏲2017-07-24 ☺543 Views ✎0

【寶寶睡得好 學習力會較佳？ 】

對寶寶來說，吃飽睡足就是現階段的人生大事，睡得好的寶寶，情緒較穩定，反映在生長曲線上的各數值也會比較穩定向上；且當寶寶月齡增加，良好的睡眠品質與規律睡眠，讓寶寶的學習能力容易提升、安全感較足夠，對生活也會比較有秩序感。 {adv here}⏲2017-07-20 ☺461 Views ✎0

【BB安全睡眠環境5點需知】

有些家長擔心寶寶仰睡時，如果嗆奶會有窒息風險或認為仰睡會影響頭型，而讓孩子側睡或趴睡。事實上仰睡並不會增加寶寶嗆奶的機會，反而有些嬰兒於睡夢中驚醒，神經反應不佳，若是趴睡容易導致窒息。為降低嬰兒猝死症候群的發生風險，家長、褓姆及主要照顧者於居家進行營造寶寶安全睡眠環境檢視，除讓寶寶仰睡外，也應遵行其他6項防嬰兒猝死的安眠環境： {adv here}⏲2017-04-12 ☺476 Views ✎0

【睡眠不足的小孩 上小學後問題多】

〈學術兒科學〉期刊（Academic Pediatrics）研究人員針對小孩父母、老師進行問卷調查，結果發現，睡眠不足與睡眠充足的小孩相比，睡眠不足的小孩到了7歲，在注意力、工作記憶、推理能力與解決問題能力方面都產生明顯落差，且這些孩子也常產生行為問題。 {adv here}⏲2017-03-24 ☺492 Views ✎0

【寶寶想睡了 會發出睡眠暗號？】

每位寶寶都有不同的習慣及偏好，可能無法用相同的標準來找出睡眠暗號，父母需要不斷的通過試錯法(try and error)，找出屬於孩子的睡眠暗號。睡眠暗號主要有以下3個方向： 1. 動作、反應變慢：肢體變慢、吸吮變弱。2. 動作、反應變少：聲音變小、對周遭興趣下降。3. 出現想睡生理特徵：打哈欠、眼皮下垂、雙眼無神等。⏲2017-02-06 ☺488 Views ✎0

【幼兒睡眠次數及時間建議】

1. 新生兒（0-3個月） 剛出生新生兒的睡眠需求量大，每段睡眠的時間也可能很長，每天睡眠總時數可達15-18小時。目前與新生兒睡眠相關的研究文章數量仍不足夠，較難給予睡眠建議。⏲2017-01-16 ☺475 Views ✎0